Soczewki kontaktowe przed komputerem

Współczesne środowiska pracy stanowią duże wyzwanie dla komfortu widzenia, co szczególnie dotyczy tych osób, które noszą soczewki kontaktowe. Jeśli myślimy o środowisku niekorzystnym dla soczewek kontaktowych, to wyobrażamy sobie miejsce z ekstremalną temperaturą, niską wilgotnością i położone gdzieś wysoko nad poziomem morza. W rzeczywistości z takimi niekorzystnymi warunkami możemy mieć do czynienia dużo bliżej własnego domu lub miejsca pracy. Nowoczesne warunki otoczenia w pracy i styl życia stwarzają rosnące wyzwania dla komfortu oczu, a szczególnie dla osób noszących soczewki kontaktowe. Obecnie dorosła osoba spędza przeciętnie 53 godziny tygodniowo przed ekranem komputera lub przed telewizorem. Ankieta przeprowadzona wśród 2750 pracowników w Wielkiej Brytanii wykazała, że syndrom „zmęczenia ekranowego” dotyczy aż 9 z 10 użytkowników monitorów, a jeden na trzech regularnie odczuwa problemy związane z suchością lub podrażnieniem oczu. Problem ten jest jeszcze bardziej rozpowszechniony wśród osób noszących soczewki kontaktowe. Specyficzne warunki i wysokie wymagania wzrokowe związane z pracą przy komputerze powodują, że wiele osób ma problemy związane z oczami i z widzeniem. Objawy oczne, takie jak suche i podrażnione oczy, napięcie oczu, zamazane widzenie i wrażliwość na światło są powiązane z długimi godzinami spędzanymi przed monitorami komputerów i małymi ekranami.

Objawy te mogą być powodowane przez kombinację problemów wzrokowych i nawyków, złych warunków środowiskowych, takich jak odblaski i olśnienia, niepoprawne ustawienie monitora, brudne ekrany, słabe oświetlenie i nieprawidłowe kąty patrzenia. Wzrost popularności małych, przenośnych urządzeń, takich jak piloty, laptopy, gry wideo czy telefony komórkowe do przesyłania komunikatów tekstowych i z dostępem do sieci internetowej te objawy potęguje. Jednym z najczęściej wymienianych czynników, mających bezpośrednie wpływ na komfort pracy przed monitorem jest zredukowana częstotliwość mrugania, która u zdrowych osób, podczas pracy przed monitorem spada pięciokrotnie. Jednocześnie istnieje bardzo ścisły związek między odstępami mrugania a stabilnością filmu łzowego oraz pojawieniem się objawów suchego oka. Ponadto długie przerwy w mruganiu mogą powodować wysychanie powierzchni soczewek, prowadząc do dyskomfortu.

Opracowano szereg środków zaradczych dla osób pracujących przed monitorem i noszących soczewki kontaktowe. Odpowiednie oświetlenie, filtry przeciwodblaskowe, lepsza pozycja monitora, pozwalająca mieć wzrok lekko opuszczony oraz zmiana ustawień wyświetlania ekranu to proponowane zmiany w zakresie ergonomii miejsca pracy. Regularne przerwy w patrzeniu na ekran mogą również skutecznie zmniejszać dyskomfort (zaleca się stosowanie metody 20/20/20: 20 sekundowe przerwy po każdych 20 minutach pracy, polega­jące na skupianiu oczu na obiektach oddalonych przynajmniej sześć metrów (20 stóp) od ekranu). Warto również podejmować próby zwiększania częstotliwości mrugania podczas pracy przed monitorem przez proste ćwiczenia mruganie każdym użyciu klawisza spacji oraz przez używanie animowanych programów komputerowych mających, pobudzać pracę powiek.

Niezależnie od stosowanych ww. sposobów komfortu pracy zaleca się aby osoby pracujące przed monitorami, szczególnie użytkownicy soczewek kontaktowych stosowały środków nawilżających tzw. sztuczne łzy, które zniwelują objawy suchego oka i wyeliminują dyskomfort z nimi związany. Użytkownicy soczewek, często i długo pracujący przed komputerem powinni również odpowiednio wybrać soczewki pod względem materiału z jakiego są wykonane. Zdecydowanie wyżej ocenia się komfort nowoczesnych, nawilżających soczewek silikonowo-hydrożelowych, których stosowanie w takich warunkach warto rozważyć, szczególnie gdy celem jest zaspokojenie wysokich wymagań wzrokowych.